Wyśpij się za dwoje

Wiele przyszłych mam doświadcza trudności związanych z bezsennością w okresie oczekiwania na dziecko. Problemy z ułożeniem ciała i bóle kręgosłupa sprawiają, że noce stają się coraz krótsze, mimo zwiększonego zapotrzebowania na sen. Choć w pierwszych tygodniach ciąży poziom progesteronu może powodować zmęczenie i senność, późniejsze dolegliwości utrudniają spokojny wypoczynek. Przestrzeganie zasad higieny snu i odpowiednie przygotowanie sypialni mogą pomóc uniknąć bezsenności i problemów związanych z brakiem snu.

Podczas przygotowań do ciąży warto zastanowić się nad odpowiednim wyposażeniem sypialni, co nie tylko ułatwi radzenie sobie z dolegliwościami fizycznymi, ale także wpłynie na komfort snu obojga rodziców w przyszłości. Stałe godziny snu, wyciszenie przed położeniem się do łóżka, świeże powietrze i odpowiedni wystrój pokoju mogą wpływać pozytywnie na jakość snu.

Warto zadbać o odpowiednie łóżko, które spełni potrzeby ciężarnej kobiety. Wybór łóżka z elektrycznym stelażem może dostosować się do potrzeb ciężarnej i karmiącej kobiety. Również materac odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu komfortu. Idealny materac dla kobiety w ciąży powinien zapewniać odpowiednie podparcie, dopasowanie i wentylację. Elastyczność materaca oraz wysokiej jakości pianki, takie jak termoelastyczna, wysokoelastyczna czy lateks, są istotne dla zmieniającej się sylwetki ciężarnej kobiety.

Warto rozważyć zakup łóżka i materaca jako inwestycję na wiele lat. Alternatywą są nakładki lateksowe, wysokoelastyczne lub termoelastyczne, które można łatwo położyć lub zdjąć w razie potrzeby. Dbanie o komfort snu w okresie ciąży nie tylko poprawi jakość życia przyszłej mamy, ale także wpłynie pozytywnie na dobry sen obojga rodziców w przyszłości.

Oto kilka porad, które mogą pomóc w dokonaniu właściwego wyboru:

1. Elastyczność i Dopasowanie:

Materac powinien być wystarczająco elastyczny, aby dostosowywać się do zmieniającej się sylwetki ciężarnej kobiety. Zwróć uwagę na materace z różnymi strefami twardości, które mogą zapewnić odpowiednie wsparcie dla różnych obszarów ciała.

2. Wysokość Materaca:

Wysoki materac może ułatwić wstawanie z łóżka, co może być istotne zwłaszcza w późniejszych miesiącach ciąży. Zbyt niski materac może sprawić, że wstawanie i przekładanie się z boku na bok będą utrudnione.

3. Materace z pianki termoelastycznej:

Materace z pianki termoelastycznej (tzw. visco) dostosowują się do kształtu ciała pod wpływem jego temperatury, co może być korzystne dla komfortu ciężarnej kobiety. Takie materace mogą także pomóc w zmniejszeniu punktowego nacisku na ciało.

4. Materace Lateksowe:

Materace lateksowe są sprężyste, a jednocześnie elastyczne, co może zapewnić odpowiednie podparcie. Lateks jest również naturalnie antyalergiczny, eliminując możliwość rozwoju roztoczy w jego wnętrzu.

5. Wentylacja i Chłodzenie:

Materace z odpowiednią wentylacją są istotne, aby zapewnić odpowiedni przepływ powietrza i uniknąć przegrzewania. Niektóre materace posiadają warstwy lub pokrowce chłodzące, które mogą być korzystne dla kobiet w ciąży, które mogą odczuwać zwiększone ciepło.

6. Rozmiar Łóżka:

Warto również rozważyć odpowiednią wielkość łóżka, aby przyszła mama miała wystarczająco dużo miejsca na wygodne spanie. Najpopularniejsze rozmiary łóżek małżeńskich to 160×200 cm oraz 180×200 cm.

7. Testowanie Materaca:

Jeśli to możliwe, wypróbuj materac przed zakupem. Leżenie na nim przez kilka minut w sklepie może dostarczyć informacji na temat jego komfortu.

Znajdź nasz salon partnerski blisko siebie.

Podsumowanie:

Dobrze dobrany materac może znacznie poprawić jakość snu i ogólny komfort kobiety w ciąży. Warto inwestować w materac, który spełnia indywidualne potrzeby i preferencje, zapewniając spokojny sen i odpowiednie wsparcie fizyczne w tym ważnym okresie.